Update Pemakaman Istri Guru Ijai: Sekumpul Lengang, Polisi Berjaga di Puluhan Titik Banjarmasin PPKM Berjilid-jilid: Prokes Malah Jeblok, Kematian Pecah Rekor! Ditegur Saat Minum Miras, Dua Pemuda Banjar Bacok Pria di Banjarmasin Timur Hoaks Jenazah Covid-19 di Banjarbaru Diburu Polisi, Kadinkes Doakan Pelaku Insyaf “Kalsel Lagi Sakit”, Aktivis Lingkungan Beri Catatan Kritis ke BirinMU

Rutin Olahraga 30 Menit Dapat Cegah Covid-19

- Apahabar.com     Jumat, 20 Maret 2020 - 04:30 WITA

Rutin Olahraga 30 Menit Dapat Cegah Covid-19

Ilustrasi olahraga jogging. Foto-dream.co.id

apahabar.com, JAKARTA – Rutin berolahraga selama 30 menit dapat meningkatkan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dianggap dapat mencegah virus corona atau Covid-19.

Menurut dokter olahraga sekaligus wakil ketua bidang sport science KONI Pusat, dr Andi, olahraga dengan intensitas yang cukup sangat dianjurkan.

Adapun durasi ideal berolahraga, menurut Andi, yaitu cukup dengan waktu 30 menit hingga satu jam.

“Jika seseorang jarang berolahraga maka risiko terinfeksinya tinggi, sedangkan jika olahraga cukup, tingkat risiko terinfeksinya rendah,” ujar dr Andi, Kamis (19/3).

Meski begitu, Andi mengimbau agar menghindari olahraga dengan intensitas tinggi sebab hal itu justru dapat meningkatkan risiko tertular COVID-19.

Sebab, jika olahraga di atas satu jam, lanjut dia, maka justru akan membuat daya tahan tubuh menjadi lemah dan rentan.

Terkait kondisi virus corona yang semakin mewabah, Andi juga sangat menganjurkan untuk berolahraga di dalam rumah.

“Kalau mau outdoor boleh boleh saja asalkan daerah olahraga tidak terkena wabah corona, kondisi badan sedang fit dan disarankan olahraga secara individual dengan perhatian jarak 1,5 hingga 2 meter,” katanya menjelaskan.

Andi juga tidak merekomendasikan menggunakan masker saat berolahraga karena itu dapat menghambat masuknya oksigen ke dalam tubuh.

“Oksigen itu kita dapatkan saat kita menghirup udara. Ketika kita menggunakan masker justru udaranya akan terhambat masuk ke dalam paru-paru,” ujarnya.

Rutin berolahraga dengan intensitas cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh sebab itu menjadi salah satu faktor penting melawan dan mencegah virus corona.

“Virus corona ini self-limited disease jadi dia akan sembuh sendiri dengan daya tahan tubuh kita,” tandas Andi.(ant)

Editor : Ahmad Zainal Muttaqin

Editor: Redaksi - Apahabar.com


Share :

Baca Juga

Sport

Bantai Peru, Brasil Tunggu Lawan di Perempat Final

Sport

Juventini Banjarmasin Bangga Kemenangan Bianconeri atas AC Milan
apahabar.com

Sport

Ronaldo Absen karena Covid-19, Portugal Libas Swedia 3-0
apahabar.com

Sport

Jamu Arema FC di 17 Mei Banjarmasin, Kalteng Putra Menuntut Balas!
apahabar.com

Sport

Asa Jebolan SSB Junior 2000 Banjarmasin di Tangan Djanur
apahabar.com

Sport

Liverpool Pastikan Tiket 16 Besar Liga Champions, 3 Talenta Muda The Reds Bertabur Pujian
Penggunaan Medsos Pemain Timnas Bakal Diatur PSSI

Sport

Penggunaan Medsos Pemain Timnas Bakal Diatur PSSI
apahabar.com

Sport

Dituduh Memerkosa, Neymar Mengaku Dijebak
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com