Pembantaian Sekeluarga di Sigi Sulteng, TNI Terjunkan Pasukan Khusus Berjuang untuk Keluarga, Legimin Tetap Semangat Jualan Kerupuk di Tengah Pandemi Jangan Lupa! Saksikan Debat Terakhir Pilkada Tanah Bumbu Malam Ini Proyek Strategis Nasional Makin Memperkuat Kalsel Sebagai Penyangga IKN Banjarbaru Masih Zona Merah, Masyarakat Mulai Lelah?

Rutin Olahraga 30 Menit Dapat Cegah Covid-19

- Apahabar.com Jumat, 20 Maret 2020 - 04:30 WIB

Rutin Olahraga 30 Menit Dapat Cegah Covid-19

Ilustrasi olahraga jogging. Foto-dream.co.id

apahabar.com, JAKARTA – Rutin berolahraga selama 30 menit dapat meningkatkan meningkatkan daya tahan tubuh, sehingga dianggap dapat mencegah virus corona atau Covid-19.

Menurut dokter olahraga sekaligus wakil ketua bidang sport science KONI Pusat, dr Andi, olahraga dengan intensitas yang cukup sangat dianjurkan.

Adapun durasi ideal berolahraga, menurut Andi, yaitu cukup dengan waktu 30 menit hingga satu jam.

“Jika seseorang jarang berolahraga maka risiko terinfeksinya tinggi, sedangkan jika olahraga cukup, tingkat risiko terinfeksinya rendah,” ujar dr Andi, Kamis (19/3).

Meski begitu, Andi mengimbau agar menghindari olahraga dengan intensitas tinggi sebab hal itu justru dapat meningkatkan risiko tertular COVID-19.

Sebab, jika olahraga di atas satu jam, lanjut dia, maka justru akan membuat daya tahan tubuh menjadi lemah dan rentan.

Terkait kondisi virus corona yang semakin mewabah, Andi juga sangat menganjurkan untuk berolahraga di dalam rumah.

“Kalau mau outdoor boleh boleh saja asalkan daerah olahraga tidak terkena wabah corona, kondisi badan sedang fit dan disarankan olahraga secara individual dengan perhatian jarak 1,5 hingga 2 meter,” katanya menjelaskan.

Andi juga tidak merekomendasikan menggunakan masker saat berolahraga karena itu dapat menghambat masuknya oksigen ke dalam tubuh.

“Oksigen itu kita dapatkan saat kita menghirup udara. Ketika kita menggunakan masker justru udaranya akan terhambat masuk ke dalam paru-paru,” ujarnya.

Rutin berolahraga dengan intensitas cukup dapat meningkatkan daya tahan tubuh sebab itu menjadi salah satu faktor penting melawan dan mencegah virus corona.

“Virus corona ini self-limited disease jadi dia akan sembuh sendiri dengan daya tahan tubuh kita,” tandas Andi.(ant)

Editor : Ahmad Zainal Muttaqin

Editor: Redaksi - Apahabar.com

Share :

Baca Juga

apahabar.com

Sport

Gilas Persija, Persebaya Rebut Piala Gubernur Jatim
apahabar.com

Sport

Ngopi Santai ‘Menjaga Asa Barito Putera di Liga 1’, Suporter Bicara Blak-blakan
apahabar.com

Sport

Juli, PSSI Akan Lanjutkan Liga dengan Catatan
apahabar.com

Sport

Cek Link Live Streaming Atalanta vs Liverpool, Sebentar Lagi Mulai

Sport

Hasil Liga Champions, Real Madrid Dipermalukan Shakhtar Donetsk, Skor Akhir 3-2
apahabar.com

Sport

Bartman Sayangkan Kepergian Paulo, Djanur Umumkan Pemain Barito Besok
apahabar.com

Sport

Barito Mania Ganti Maskot Baru, Ini Tanggapan Hasnur
apahabar.com

Sport

Prediksi Real Madrid vs Ajax Amsterdam, Letupan Amarah Los Blancos
error: Dilarang copy paste artikel berita tanpa menyertakan link url : https://apahabar.com